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下面附上一則新聞讓大家了解時事
下午茶時間必吃！全台 7 間甜甜圈大蒐羅，日式、台式、創新、小米甜甜圈統統有 | 旅遊 | 聯合新聞網
圖／女子學提供 分享 facebook 甜甜圈是一種由用麵粉、砂糖、奶油和雞蛋混合後經過油炸的甜食，雖然材料簡單，但好吃的滋味卻是不同凡響，不論是現炸、剛起鍋時的酥鬆，還是冷卻後 Q 軟的嚼勁都超迷人！看著麵糰發酵均勻，圓胖胖的外圈，讓中間形成一顆洞的造型，也超療癒，難怪甜甜圈會成為大人小孩都愛的人氣點心。1. 台北南京復興 / harrits 甜甜圈. } }); } 圖／擷自facebook，女子學提供 分享 facebook 有別於波提的 Q 彈口感，harrits 家的甜甜圈更多了一層鬆軟和細緻的口感。品牌誕生於東京都涉谷區，是一間擁有手作咖啡和甜甜圈的店，維持著一貫日式手工製作的堅持，有別於既定印象的油膩，健康清爽的口感使得 harrits 一來台就大受台灣人歡迎，也是編輯心目中第一名的甜3C那買最便宜甜圈！每次路過總會順手買個一兩顆，立志要收集完全部的口味，有時太晚到，熱門的口味就會完售一空。目前除了在南京復興有店外，圓山的神農市集和台中也可以買到。2. 台北赤峰街 / Hudson Coffee圖／擷自facebook，女子學提供 分享 facebook Hudson Coffee 位在小店雲集的中山區赤峰街，以白色調為主、牆面整片粉藍色的小清新店面，加上木頭製點心櫃上擺著各式口味的甜甜圈，格外吸最近流行商品網路人氣商品top10引路人的目光。這裡每天都提供新鮮手作的甜甜圈，結合傳統口感和創新口味，微甜的滋味配上老闆的手沖咖啡，儼然是超完美下午茶組合。3. 台南南區 / Perfe’dough圖／擷自facebook，女子學提供 分享 facebook 接下來的這家 Perfe’dough，同樣走有質感的文青路線，不只隱藏在台南的巷弄內，還位在隱密的三樓，但你可別以為因為這樣店家生意就門可羅雀！事實上 Perfe’dough 去年年底才剛開始試營運，不過才短短 3 個月，馬上就成為大排長龍的人氣甜甜圈店。店名源於 Perfect〈完美〉＋Dough〈麵團〉兩個單字的結合，發音如同義大利文 Perfetto〈完美的意思〉，不同於傳統有中空肚子的甜甜圈和裹上糖霜的外表，店家在甜甜圈的肚子裡擠入用一顆顆新鮮蛋黃製作的卡士達醬，希望能做出最完美麵團呈現給大家！其中的曼妙滋味就如同老闆在粉絲專頁上說的：「敘述只能言傳不能意會！」有機會的話，大家一定要親自來品嘗看看。4. 台北晴光市場 / 台灣人ㄟ脆皮鮮奶甜甜圈圖／擷自facebook，女子學提供 分享 facebook 當然說到甜甜圈，一定不能不提到「台灣人ㄟ脆皮鮮奶甜甜圈」，經典台式的口味，吃的更是傳統的兒時回憶！每回經過晴光市場，遠遠地就能聞到撲鼻而來的奶香味，要是幸運遇上出爐時間，還可以吃到熱騰騰、外皮酥脆的，完全是名副其實的「脆皮甜甜圈」。不過如果是要外帶回家，或是隔天再吃的話，編輯建議要記得先用烤箱回烤一下，風味會較佳唷！5. 桃園中壢 / 不一樣三明治甜甜圈不到四小時就銷售一空，就知道它「真的不一樣」！圖／女子學提供 分享 facebook 這間位於桃園中壢的「不一樣三明治甜甜圈」也是編輯記憶中的懷念滋味，可以說是從小吃到大阿！只要走在中壢街頭，在地人一定都會跟你推薦這一間，雖然看似簡單樸素，但真的很好吃，肚子餓來一顆當點心剛剛好，而且一個才 11 元，超級便宜。每天中午12:30 開賣，有時候 4 點不到就已經賣完了，速度之驚人！順帶一提，他們家不只甜甜圈超好吃，鹹的三明治編輯也超愛，每天放學路過都會想來一顆。6. 屏東霧台-莉姆姆的歌 小米甜甜圈圖／擷限時產品推薦產品自facebook，女子學提供 分享 facebook 相信甜甜圈控們都知道，前陣子突然颳起了「小米甜甜圈」旋風，源於屏東霧台的部落，用原住民傳統的主食小米作為主要原料，製作出撕開會牽絲的 Q 彈韌性口感。以餐車的形式，分散至全台各地巡迴販賣，內行人都知道，老闆每天都會先在粉絲專頁上預告擺攤的地點，不定時也不定期，可說是可遇不可求，下次如果遇到排隊人龍記得可千萬不要錯過了！不過有鑑於市面上有越來越多「小米甜甜圈」的店家出現，因此老闆將「原來是霧台神山小米甜甜圈」正式更名為「莉姆姆的歌」，Lremumuteke 在魯凱族的語意為空心圓型的意思，如同原住民傳統舞蹈，大家一起緊密圍成一個同心圓，像極甜甜圈的意象，希望能將祖先們留下來的文化繼續傳承，以另外一種形式被大家看見。◎ 神山部落-小米甜甜圈（屏東霧台神山、高雄、台南、彰化）現更名為莉姆姆的歌◎ 原住民小米甜甜圈-米沙路娃娃〈北部〉◎ 原漾-小米甜甜圈三輪攤車（屏東市）◎ 米沙路娃娃-德麗烘焙（台中逢甲）〈以上資訊整理來源：米沙鹿娃娃粉絲專頁〉7. 台北圓山大龍峒商圈 / 美濃泰涼 圖／擷自facebook，女子學提供 分享 facebook 如果你真的很想試試小米甜甜圈「外酥內 Q」 的迷人滋味，也不在乎是不是正統的那一家，那麼編輯會推薦這間從高雄美濃北上的 50 年老店「美濃泰涼」，店內同樣有販售「小米甜甜圈」，雖然吃起來和莉姆姆之歌的不盡相同，但慢慢咀嚼時也能嘗到小米的香甜。另外店內還有販賣各式古早味清冰，加了獨家熬製鳳梨醬的紅茶清冰也推薦產品網路人氣商品top10很吸引人。甜甜圈的熱量雖然真的不少，可是圓嘟嘟外觀，加上灑滿糖粉的討喜樣貌，真的讓人抵擋不住誘惑阿！療癒系人氣散步點心這個名號頒給它，完全當之無愧。【本文由女子學提供，未經授權，請勿轉載】
有便祕就吃蕉？ 當心「這種」香蕉越吃越糟
現代人生活壓力大、經常外食、作息不正常等許多不良習慣，讓健康狀況亮紅燈！便秘或腸胃不適等問題是許多人共同的夢魘，為了緩解便秘，除了多運動、多喝水，很多人第一個想法就是「吃根香蕉」。沒想到營養師卻提醒，「這種」香蕉千萬別吃，反而會讓便秘更嚴重！
營養師鄭欣宜在《華人健康網》中提到，香蕉的營養豐富、保健效果多，但不同顏色的香蕉會有不同功效。生的綠色香蕉有較多果膠，具吸附水分的特性，當中富含的抗性澱粉難以被腸道消化，甚至會引起脹氣，網路人氣商品top10挖好康而鞣質有收斂性，這些要素都是有助改善「拉肚子」的，不但不會改善便秘，可能讓情況更加嚴重。
至於黃色香蕉，當中的果膠已經在成熟過程中轉變為易消化的形式，且熟香蕉內含的水溶性膳食纖維含量高，是「能夠幫助排便」的！另外，香蕉皮上出現的黑斑內含有果寡糖及山梨醇，果寡糖能幫助腸道中的細菌分解；山梨醇則能促進腸胃蠕動，幫助排出宿便。
最後，營養師也提醒民眾，黃色香蕉的糖分高，糖尿病患者要控制食用量；腎功能差的人最好不要吃，因為不論是黃色或綠色的香蕉，都是屬於高鉀食物。另外，根據「蔬果彩虹579」原則，成年女性每天至少要吃7份蔬果(4蔬3果)，男性為9份蔬果(5蔬4果)，但一條香蕉就等於2份水果，千萬不宜過量！
實習編輯／陳沛錡
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